캐모마일차(캐모마일티), 효능과 부작용 한눈에 알아보기

📌 요약 먼저 보고 갈래요? 👀

1.캐모마일차는 국화과 식물로, 소화 개선·불면증 완화·염증 해소 등에 탁월한 효과가 있어요.

2.플라보놀, 테르펜 등의 성분이 들어 있어 항염·항암 작용을 하며, 긴장을 풀어 숙면을 돕는 역할도 해요.

3.다만, 국화 알레르기가 있거나 수술 예정자, 호르몬 불균형이 있다면 주의가 필요해요.

자세한 내용이 궁금하다면, 아래 본문도 확인해보세요! 😊

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“캐모마일차, 왜 요즘 그렇게 뜨고 있을까?”

피곤하고 스트레스를 많이 받을 때, ‘차 한 잔 마시면 안정된다’는 말 많이 들어보셨죠? 그중에서도 캐모마일차는 마음을 편안하게 해주는 허브차로 유명해요. 국화과의 약용 식물인 캐모마일은 은은한 꽃향과 함께 신경 안정에 도움이 돼서 많은 사람이 즐겨 마시는데요. 오늘은 캐모마일차(캐모마일티)의 다양한 효능과 함께 주의해야 할 점들을 소개해드릴게요.

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“캐모마일차(캐모마일티), 어떤 효능이 있을까?”

1.소화 기능 개선

• 캐모마일차는 플라보놀 성분 덕분에 위와 장의 염증을 줄여주고, 소화를 돕는 데 효과적이에요.
• 위산이 과도하게 분비되거나 궤양을 유발하는 박테리아 증식을 억제해 역류성 식도염이나 소화불량을 완화하는 데 유용해요.

2.불면증 완화

• 캐모마일티 하면 바로 떠오르는 게 편안한 숙면이죠.
• 아피제닌이라는 성분이 교감신경을 진정시키고, 스트레스를 완화해 줘서 잠들기 전 한 잔을 마시면 숙면을 돕는 효과가 있어요.

3.염증 완화

• 캐모마일 속 카모아줄렌 성분이 항염증 작용을 해, 피부염이나 여드름 같은 염증성 질환 완화에도 도움이 돼요.
• 알레르기성 피부를 가진 분들에게도 비교적 순하게 작용할 수 있지만, 직접 바르거나 마시기 전에는 테스트가 필요해요.

4.항암 작용

• 플라보노이드인 아피제닌, 항산화 물질인 테르펜 등이 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 암 발생 위험을 낮출 수 있어요.
• 면역체계를 강화해 암세포 성장을 억제하는 데 보탬이 되죠.

5.혈액순환 개선

• 캐모마일의 플라보놀 성분은 혈관을 확장하고 혈액 흐름을 원활하게 해 혈액순환 개선에 좋아요.
• 체내 노폐물과 염증을 줄여 각종 심혈관 질환 예방에도 기여할 수 있어요.

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“캐모마일차 주의해야 할 부작용은?”

1.국화과 알레르기

• 캐모마일은 국화과 식물이므로, 국화·민들레 등에 알레르기가 있는 분들은 마시기 전 테스트가 필요해요. 발진·가려움·붓기가 나타날 수 있어요.

2.지혈 방해

• 캐모마일 속 쿠마린 성분이 혈액응고를 방해할 수 있어 수술을 앞둔 분들은 섭취를 피하거나 의사와 상의하는 게 안전해요.

3.호르몬 불균형 위험

• 호르몬에 민감한 분이라면, 생리불순이나 생리통 악화, 임신 가능성 감소 등이 보고된 사례가 있으므로 주의가 필요해요.

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“캐모마일차, 맛있고 효과적이려면?”

 

• 물 온도는 80~90도 정도가 적당해요. 너무 높은 온도에서 끓이면 향과 유효 성분이 파괴될 수 있어요.
• 티백일 경우 2~3분 정도 우려내시면 은은한 향과 맛을 즐길 수 있어요.
• 꿀이나 레몬즙을 살짝 첨가하면 풍미와 면역력 강화까지 두 배로 누릴 수 있답니다.

개인적으로 저는 저녁에 스트레스가 심할 때 따뜻한 캐모마일티에 꿀을 한 스푼 넣어 마시면 정말 편안해지고, 머리가 맑아지는 느낌이에요.

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※결론

캐모마일차(캐모마일티)는 소화 개선부터 숙면, 항염, 항암 등의 다양한 효능을 지닌 허브차예요. 다만, 국화과 알레르기나 수술 전, 호르몬 불균형 문제가 있는 경우 부작용이 있을 수 있으니 적당히 섭취하는 게 좋아요. 은은한 향과 함께 마음까지 편안해지는 캐모마일티, 제대로 즐겨보세요!

이상, 박인싸였습니다.